Daha sağlıklı bir hayata kavuşmak isteyen kişiler tarafından pilates son zamanlarda sıkça tercih edilmektedir. Farklı seçenekleri olduğu için aletli pilates ve reformer pilates arasındaki farklar nelerdir? Gibi sorularla sıkça karşılaşılmaktadır.
Bunun temel sebebi aletle yapılan pilatesin farklı türleri olmasıdır. Bunlar,
- Reformer,
- Cadillac,
- Chair,
- Barrel,
Şeklindedir. Aralarında farklılıklar bulunmakla beraber gösterdikleri faydalar aynıdır. Bunlar şöyledir;
- Fiziksel mental gelişime katkı sağlar.
- Esnekliğinizi arttırır.
- Daha düzenli nefes alıp vermenizi sağlar.
- Daha fazla kalori yakmanızı sağlar.
- Boyun ve bel fıtığı riskinizi düşürür.
- Daha fit ve sıkı vücuda kavuşmanızı sağlar.
Bununla beraber her alet birbirine göre farklılıklara da sahiptir.
Reformer
Joseph Pilates tarafından tasarlanan bu alet, günümüzde yaygın olarak kullanılmaktadır. Ahşap ya da metal, dikdörtgen yapılı çerçeveye sahiptir. Taşıyıcısı ileri ya da geriye doğru hareket edebilmektedir. Temel olarak vücudunuzu yeniden forma sokar.
Çok yönlü bir yapısı olup oturarak, yatarak, uzanarak, ayakta ve daha birçok pozisyonda yapılabilir.
Cadillac
Cadillac, aletli pilates için bir diğer seçenektir. Reformer cihazın geliştirilmiş bir hali olup; Chair ya da Reformer kullanmada zorluk çekiliyorsa Cadillac devreye girer.
Sakatlanma ve yaralanmaları en düşük seviyeye indirmekte olup, değişik yükseklikleri bulunmaktadır. İstenen kas grupları çalıştırılabilmekte olup, farklı pozisyonların uygulanmasına izin verir.
Chair
İngilizce sandalye anlamına gelen Chair, günümüzde en çok kullanılan bir diğer aletli pilates seçeneğidir. Çok yönlü olup, vücut egzersizlerini kapsamlı şekilde yapma izni sunar. Zira sırt üstü, ayakta yan yatarak yüzlerce egzersiz yapılabilir. Ancak pilatesin her türünde olduğu gibi eğitmen yardımıyla, doğru bir şekilde yapılmalıdır.
Barrel
Barrel, Chair pilatesin daha ileri bir sürümüdür. Boyutu daha küçük olup, genellikle omurgayı hizalamak ya da kambur kişilerde duruş açısını düzeltmek için kullanılır. Geniş bir hareket aralığı vardır.
Şişli’de size hizmet sunan merkezimiz tüm reformer pilates türlerinde profesyonel eğitmenlere sahiptir. Herkese özel tedavi planları hazırlanarak, hayal ettiğiniz sonuca kavuşmanız uygun fiyatla sağlanır.
