Reformer Pilates Nedir?
Reformer pilates diğer adıyla aletli pilates güçlenmek,kasları uzatmak,denge kazanımı ve sağlıklı olmak için tercih edilen bir egzersiz modelidir .
Joseph Pilates tarafından bulunmuştur. Yaylar ve tekerleklerle bağlantılı omuzluk ve başlığı bulunan hareketli bir panel üzerinde yapılır. Panele bağlı yaylardaki farklı dirençler ve insan anatomisini geliştirmeye yönelik tasarlanmış aparatlar ile başka sporlarda zor çalıştırılan küçük kas grupları çalıştırılır böylelikle formunuzu daha uzun süreli koruyabilir ve eklemlerinize daha az yük bindirerek fıtık , lordoz , kifoz , skolyoz , eklem rahatsızlıklarınızı giderebilirsiniz. Yüzlerce farklı hareket kombinasyonu ile hem spor yaparken sıkılmayacak hemde size özel egzersiz programı ile değişeceksiniz .
Peki Reformer Pilates İle Sizi Neler Bekliyor ?
Araştırmalar reformer pilatesin ( aletli pilates ) beden bilincini spinal ve pelvik hizalamayı iyileştirdiğini gösteriyor.Bu da kaslarınıza ve eklemlerinize baskı yapmadan egzersiz yapmanızı sağlıyor.
Arka adele ve kasık çekmesi , bel ağrısı gibi rahatsızlıklarınızın tedavisine yardımcı olur .
- Kas gruplarınız hiç olmadığı kadar güçlenecek
- Alt karın kaslarının sıkılaşması
- Bel ağrılarını giderir
- Sağlığınız daha iyi olacak ve kilo vereceksiniz
- Merkeziniz güçlenecek ( core bölgesi )
- Esnekliğiniz artacak
- Dengeniz gelişecek
- Bedensel farkındalığınızı arttırır
- Gün içi aktivitelerinizde daha enerjik ve zinde olacaksınız
- Solunum derinleşir ve daha geniş aralıklı nefes alırsınız
- Omurga hizalamanız gelişecektir
- Reformer aletindeki yaylar sayesinde kaslar bir direnç uygulayacaktır ve bu dirençle kaslarınız daha da güçlenecektir
Reformer Pilates Egzersizlerini Evde Yapmak İçin
Egzersizleri öğrenmenin en iyi yolu bir sınıf eğitimi veya özel eğitim almaktır. Bu eğitim, pilatesin temelini anlamak için ve hareketleri doğru yapabilmek adına çok değerlidir. Temel pilates eğitiminin mantığını kavradıktan sonra ev için uygun olan bir reformer satın alabilirsiniz. Ancak unutmamalısınız ki pilates egzersizleri yanlış uygulandığı zaman vücudunuzda büyük zararlara yol açabilir. Bu yüzden doğru yöntemler için mutlaka uzman bir kişi tarafından eğitim almalısınız.
Stylelife Pilates’te Ücretsiz Deneme Dersine Hazır mısınız?
Stylelife Pilates; Mecidiyeköy, Şişli, Zekeriyaköy, 4 Levent, Nişantaşı ve Beylikdüzü aletli pilates salonlarında sizi ücretsiz deneme derslerine bekliyor. Tüm seviyelerdeki öğrenciler için derslerimiz mevcuttur. Bize ulaşmak için iletişim sayfamıza bakabilirsiniz.
